Especialista explica como os hábitos de cuidados impactam diretamente nas saúdes física e mental das mães
Com o Dia das Mães se aproximando, muitas ideias de presente surgem, mas para além dos itens disponíveis no comércio, é possível aproveitar a data para refletir sobre o bem-estar das homenageadas. Dedicar tempo para cuidar dos outros faz parte do cotidiano de toda mãe, mas conseguir fazer o mesmo consigo ainda é algo incomum.
Dados divulgados em janeiro pela pesquisa “De Mãe em Mãe”, que entrevistou quase 900 mães de todo país, mostram que 66% delas consideram a própria saúde mental como péssima, ruim ou regular. Para aliviar esse cenário, hábitos de autocuidado em meio à rotina podem ser grandes aliados. De acordo com Claudete Carvalho, professora de Estética e Cosmética da FADERGS, “autocuidado não envolve apenas a aparência física, mas também a saúde mental e emocional, o que torna tão importante dedicar um tempo do dia para sua autoestima” .
A conciliação entre maternidade, vida profissional e tarefas de casa torna ainda mais difícil dedicar atenção ao seu próprio bem-estar. Por isso, a esteticista cosmetóloga recomenda que os hábitos de autocuidado sejam adicionados à agenda, com lembretes para separar uns 10 minutos diariamente. “O momento, por mais rápido que seja, é importante para não descuidar da mulher que existe além das funções da maternidade” , ressalta Claudete.
Dicas para cuidar da pele
Entre as dicas que podem ser aplicadas em um cotidiano corrido, a especialista destaca três práticas que devem ser priorizadas para manter uma pele saudável: limpeza, hidratação e proteção solar. A limpeza do rosto com sabonete facial adequado ao tipo de pele específico de cada pessoa já garante a retirada da maioria das impurezas. Nesse sentido, a professora da FADERGS faz alerta a quem faz uso de maquiagem: “é fundamental usar demaquilantes para retirar todos os resquícios, optando pelas versões mais suaves, como as opções micelares” .
Para a hidratação, a professora reforça a importância de cuidar do corpo e, principalmente, do rosto. “Atualmente, há opções de produtos com funções hidratantes que também combinam com antioxidante e outros ativos, esses cosméticos multifuncionais contribuem para a agilidade” , destaca Claudete. O último pilar fundamental indicado por ela seria o uso de protetor solar, com proteção mínima de nível 30.
Entre as mães que estão em período de gestação e no puerpério, a professora comenta que duas reclamações recorrentes são as manchas e as estrias que podem surgir pelas mudanças hormonais e das formas do corpo. Em ambos os casos, as reações que surgem na pele são normais, mas podem ser amenizadas com auxílio de profissionais de estética e dermatologia. “É bem normal aparecer melasma e estrias em gestantes, mas é importante não recorrer a receitas caseiras” , alerta a professora da FADERGS, recomendando a busca por orientações profissionais adequadas de tratamento. No caso das marcas de estrias, a indicação é procurar uma avaliação especializada enquanto as cicatrizes ainda estão vermelhas, para ter mais chances de recuperar a pele da região.
Dicas para cuidar dos cabelos
Quanto à atenção aos cabelos, a esteticista também destaca as especificações de cuidados para mães em período pós-parto. “Devido às mudanças hormonais, ao estresse e a problemas de sono, é normal que aconteça o eflúvio, que é o processo de queda dos fios. Essa queda é autocontrolada e normalmente dura uns quatro meses” , explica Claudete, ressaltando que, se a condição persistir além desse período, é importante buscar profissional especializado em terapia capilar.
Para mulheres em todas as fases da maternidade, as dicas para manter a saúde dos cabelos envolvem cuidados que podem ser simples, mas de grande impacto na autoestima, como o corte a cada três meses e tratamentos de nutrição e hidratação. Segundo a especialista, “muitas vezes o ato de ir ao cabeleireiro, mesmo para procedimentos mais rápidos, já pode mudar o estado emocional da mulher” .
Porém, mesmo sem sair de casa, é possível criar momentos para cuidar dos cabelos de forma relaxante. “Simplesmente aproveitar para fazer uma massagem no couro cabeludo durante a aplicação de algum tratamento capilar ou mesmo do shampoo já pode ser considerado um hábito de autocuidado” , comenta, explicando que a prática incentiva o fluxo sanguíneo na região e estimula o crescimento dos fios.
Além do espelho
Mesmo as dicas que estão diretamente relacionadas à aparência envolvem aspectos fundamentais do bem-estar das mães. A professora de Estética e Cosmética da FADERGS explica a importância de cuidar do exterior para ter resultados positivos internamente. “A nossa imagem é muito importante e comunica quem somos não apenas para os outros. Quando se olha no espelho é preciso se reconhecer e sentir satisfação com quem vê no reflexo” , comenta.
Segundo a professora, “é bom realizar uma autoavaliação, observar as mudanças de vida e identificar o que ainda faz sentido utilizar sendo a pessoa de hoje, respeitando seu corpo e sua personalidade” .
Entretanto, quando isso deixa de acontecer, segundo a especialista, é preciso reconhecer a necessidade de ajuda nesse processo de se reencontrar. “É importante normalizar os processos que podem surgir na maternidade e entender que não se está sozinha nessa busca por manter a sua individualidade feminina além do papel materno” , conclui Claudete.
Atendimentos gratuitos
O acompanhamento estético e cosmetológico pode ser um aliado importante no processo de autocuidado. Em Porto Alegre, é possível ter acesso a consultas de forma gratuita na Clínica Escola de Estética e Cosmética da FADERGS, localizada na sede da instituição (Rua Marechal Floriano, 185, Centro Histórico).
Com a supervisão dos professores, estudantes do curso fazem atendimentos à comunidade. No local, são disponibilizadas consultas nas áreas de estética facial e corporal, além de tricologia. Entre os procedimentos faciais estão a limpeza de pele, peeling e tratamento de rejuvenescimento, enquanto os corporais trabalham gordura localizada, estrias, celulites e massagem. Na área de tricologia são tratadas as disfunções capilares.
Os agendamentos podem ser realizados durante horário comercial pelo contato (51) 3230-3378, somente via WhatsApp. Os pacientes que puderem levar 1kg de alimento não perecível também ajudarão projetos sociais parceiros da FADERGS.
Serviço
O que: Atendimentos estéticos na Clínica Escola da FADERGS.
End: R. Mal. Floriano Peixoto, 185, Centro Histórico, Porto Alegre. Agendamentos: (51) 3230-3378 (WhatsApp).